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スクワットはお腹に効く?!365日チャレンジ50日経過

こんにちは!

1月1日から1日5回のスクワットを始めてなんと50日が経過しました!

50日と言うと250回。

運動上級者からするともしかしたら1日で終わってしまう回数ですが・・・

運動初心者からすると、1日1日が積み重なっていてなんだかすごく頑張った気分です。

体重の変化はあまり感じていませんが(むしろ増えているかも・・・?)

ちょっとした変化があったのでご報告します♪

 

おしりの高さが変わった!

1月から不定期で正面・横・後ろの写真撮影をしています(まだお見せできませんが・・・)

横から見た感じ、お尻の高さが変わりました!

横から見たときに背中よりもお尻の方が高さがありますが、以前は背中とお尻それほどお尻が出ている感じではありませんでしたが、今はもう少しお尻の方が出ている感じになりました。

そういえば、触った感じも前と違い弾力が出ています。少しずつ筋肉が付いたんですね!

1日5回だけなのに?!と、不思議な気分ですが背中からお尻までのラインはなんとなくですが綺麗に整ってきた気がします。

 

お腹には効いている?!

うーん、これは見た目はまだ妊婦みたいなお腹なのですが・・・・

体幹には効いている気がします。

スクワット、腰を下ろしてからまたもとの位置に戻るまでの間かなり腹筋を使っているみたいです。

5回スクワットをすると、する前と後ではお腹のスッキリ度が違います。

きゅっと締まって整った感じになるんです。

ですが、今生理直後だからか・・・今はあまりまだお腹の張りが取れておらず見た感じはよくわかりません。でも、続けることにより腹筋も鍛えられるのでもう少し頑張ります!

 

1日5回で本当に効いてるの?!

私も疑問に思いつつやっていますが、50日経過後の体感としてはやらないよりやった方がいいです!

むくみもあまり感じなくなったし、階段でもウォーキングでもへこたれなくなりました。

前よりも、歩いてみよう!と思ったり、いつかは登山もしてみたいなあ~ など、意識が変わってきた感じです。

食べ物の内容を変えていないので、まだまだ理想の体重・体型ではありませんがこれからも毎日スクワットを取り入れた生活を行っていきたいと思います。

 

次の計測は月末。先月体重計でいろいろ細かく見て記録しておいたので、今月の変化が楽しみです。

残念なことにメジャーが無かったのでサイズは測れませんでしたが・・・今月から測定できるように準備もしようと思います。

今年は毎日コツコツ続ける!が目標なので、少ない回数でも必ず休まないことをがんばります。

それでは、次回のスクワット記録をお楽しみに☆

 

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